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숨을 들이마시며 몸을 천천히 밑으로 내려 가슴으로 바닥을 터치합니다 . 손을 짚는 곳의 … 2019 · 한개 하는데 내렸다가 올라오는데 좀 길게해서 (약 3초?4초?) 저는 얼마전에 운동 시작했는데 처음에는 진짜3개도 못하겠더라구요. 머슬업이니 물푸니 플란채니 고난이도 동작 하나도 안함. '하루 동안 푸쉬업 1000개가 가능할까 . 기본 푸쉬업만 할 줄 알면 가슴과 팔 근육을 키우고 더 강해질 수 있다. 다리 좁게 모아 당겼다 푸시 업.